「ペアレント・トレーニング」という言葉を聞いたことはありますか？ 発達障害児の親向けに採り入れられることが多い手法で、子育てのさまざまな場面で有効です。実施経験が豊富な、心身障害児総合医療療育センター（東京都板橋区）の小児科医・長瀬美香さん（50）と臨床心理士・三間（みま）直子さん（47）に、声掛けや振る舞い方のヒントをいただきます。初回は、長瀬さんに「小2の息子に怒ってばかりで疲れる」という悩みへの対応を聞きました。

悩み「小学2年生の息子に怒ってばかりで疲れます」

　朝は「遅刻するよ！」、夜は「宿題と明日の準備、早く終わらせなさーい！」。なかなか自分から動こうとしない小学2年生の息子。怒ってばかりで疲れます。

解決のヒント「子どもの行動を3つに分けてみましょう」

＜小児科医・長瀬美香さんから＞

　毎日同じことを繰り返し注意するのは、うんざりしてしまいますね。怒ることで、子のやる気をそぎ、場合によっては反抗的な態度を生む－という悪循環に陥っている可能性があります。

　ここでお子さんの行動が本当に怒る必要のあるものなのか、一度見つめ直してみませんか？　もしかしたら、「いいな」と思える行動も隠れているかもしれません。まずは、子どもの日常の行動を、次の3つに分けて書き出してみましょう。

（１）好ましい行動（望ましい行動）

（２）好ましくない行動（減らしたいが危険ではない行動）

（３）危険な行動、許しがたい行動（人や物を傷つける行動）

　（２）や（３）はたくさん挙がるかもしれません。（１）は「おはようと言うと、おはようと返す」のような当たり前のことでもいいですよ。素晴らしい行動でなくても、「明日もしてほしい」と思ったら（１）に挙げましょう。

　ポイントは、第三者が読んだ時に状況が思い浮かぶように書くことです。例えば「朝、だらだらする」ではなく「登校する時間が近づいてもソファでテレビを見ている」のように、具体的な言葉にしてみましょう。

「子どもの行動を3つにわけて書き出す」ためのPDFファイルを、こちらからダウンロードできます。

　次回から、（１）（２）（３）それぞれの行動に対して、親がどんな対応をするとよいかを学んでいきます。　

やってみると　

　3つに分けることにどんな意味があるんだろう、と半信半疑で取り組みました。（１）を挙げることで「いいところもいっぱいある」と気付きました。やはり（２）は多いですが、本当に問題な行動は（３）だけなのかもと感じ、少し気が楽になりました。

担当記者から

　4歳、小学2年、4年の3人の子育て中です。先日、ついに末っ子に「お母さん、いつも怒ってるよね」と言われてしまいました。ペアレント・トレーニングは主に発達障害児の親向けに採り入れられていますが、子育てに役立つヒントがいっぱい。2人の専門家に話を聞きながら、イライラしない子育てを目指して進みます。

※「笑顔が増える　ペアレント・トレーニング」は毎月第1金曜に掲載します。

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