夜間など預かる時間決めて

　まずいと思っていてもやめられない状態なら、軽いスマホ依存症になっているのでは。大人でも手元にあれば我慢できず、つい見てしまいます。宿題をする間や午後9時以降は預かるなどと決めて、少しずつスマホから離していき、守れたら思い切り褒めてあげて。本や絵など、なにか他に夢中になれるものを見つけられればいいですね。（石川県白山市・56歳）

監視アプリを入れては？　

　2人の息子が高校生の間は、携帯電話会社が提供している監視アプリを入れていました。使えなくする時間の設定や有害アプリのブロックができ、アプリごとに使っている時間も分かります。どうしても遅くに使いたい場合や入れたいアプリがある場合には、話し合って設定を解除することも。初めは文句を言われましたが、規則正しい生活のためと説明していました。（名古屋市西区・50歳）

何かストレスがあるのかも　

　何かのストレスで動画に依存している可能性もあるのでは。生活の中で気になることがないか、それとなく聞いてみてはどうでしょうか。（同市西区・43歳）